間食はあなたの喉を救う！？歌唱王も夢じゃない！間食について②

どもども、ゆきです🍎

前回の間食ブログが好評だったので

もっともっと詳しく書いちゃおうかな

と思います🤟

「前回のブログとは？」

っと思っちゃった方。

こちらを先に読んでくださいね↓↓↓

https://snowsnowsnoww.hatenablog.com/entry/2019/04/04/180343

ということで、

読み終わりましたかね？？

第1弾では言えてない

細かなポイントを

今日は紹介しますよ！

好評の好評だったので、

またまた詳しく教えていこうこなぁ😊

前回は浅いあさーーーい

表面しか言ってないんです😓😓

ある程度

すこーーーーーーしは

結果が出るかもしれませんが、。。

一発屋止まりかもしれないですね、。。

❌今日だけたまたまか、。

❌この前は上手だったのに、。

❌この前のは幻か、。

と友達、気になっている彼に

言われてしまうのは

目に見えてしまってますね、。、。😓

でも私の情報を

今回も聞いてくれることで

深くふかーーーーく

知れるようになりますよ🤟🤟

🔴今日もいつも上手！！

🔴毎回歌がうますぎ！！

🔴幻じゃない！現実に上手すぎ！

こう言われること間違いないね！

どうせなら褒められたい！

とことん、

褒められたいよね！！！ふははは😎

褒められちゃいましょ！！

どうせならね

てはでは、、、、、

↓↓↓↓↓↓

🔻間食は絶対的にナッツ類

🔻3時間以上空腹時間を作らない！

🔻少量摂取の間食を！！

「間食」

の中でも最も大事なこと！！！

それがこの3つなんです！！

1つずつ説明していきましょう！

↓↓↓↓↓↓

🔻間食は絶対的にナッツ類

✽低血糖を避けられる食品

⇒長時間の空腹は❌

   ちょこちょこ食べましょう！

✽お腹が完全にすく前に2.3粒！

⇒目安は食後2～3時間！

✽手軽に食べられるから！

⇒バックに入れて、常備品！

✽タンパク質であり、GI値低め食品！

⇒良質な声を出すためには

   「タンパク質」.「GI値低め食品」  を摂取することが大切！

🔻3時間以上空腹を作らない！

✽喉にストレスがかかります🤦‍♀️

⇒風邪が引きやすくなる(歌えなくなる)

    喉が締まりやすくなる(高音❌音程ブレブレ❌)

✽空腹＝低血糖状態

･低血糖状態が引き起こすこと

❌お腹に力が入らない

❌喉が締まりやすくなる

❌横隔膜をコントロールできない

❌緊張しやすくなる

歌うことにはデメリットばかり。

🔻少量摂取の間食を！

✽食後2～3時間少量摂取！

✽オススメはナッツ類

いかがでしょうか。

前回のブログ

https://snowsnowsnoww.hatenablog.com/entry/2019/04/04/180343

                                       ➕

                             今回の情報

を合わせて是非実践してみて下さい！

歌唱力upだけでなく

理想の身体も

手入れることができるかもしれない！！

好きなことをして

ナイスバディ💪

を手に入れることは

こんなにも嬉しいことはないです🤩🤩

今すぐ！

今すぐ！！！！！

やってみましょう！

食べて食べて

歌上手＆ナイスバディ💪

ゆき🍎