歌が上手くなる朝食編

みなさんこんばんは！

ゆき🍎です。

今日はあるリストさんが

私に朝食の報告をしてくれたことによって

私はこの限定配信を

しなければ！！！

と思いこのブログを

あなたに届けています。

✿

こんな報告がありました👇

あなたはこれを見てどお思いましたか？

ん？

何も疑問点なくない？

どこがおかしいの？

そう思いましたか？？

ここに1つ2つ間違えがあるんです。

少し考えてみましょう。

1.朝食そもそも食べちゃいけない

2.コーヒーは飲んではいけない

3.ヨーグルトはダメ

・・・

他にもあるかな？？

✿

簡潔に答えは・・・

ヨーグルト・コーヒーは

食べ方に注意！！！！！！

なんです。

ここから何でかは、お話していきます！

～✿＊＊✿～

1.ヨーグルトの秘密

ヨーグルトって乳酸菌

これは知ってますよね？

起きたばかりのお腹はもちろん

空腹状態

空腹状態のお腹の中は

胃酸が溢れています

《胃酸＝酸》

何です。

 

酸は”溶かす”という

役割があります。

ここまできてあなたはなにを思いましたか？

ちょっと事の真相がわかってきましたか？

✿＊＊✿～

そう、

酸によって

乳酸菌は溶かされてしまうんです

だから、

食べても意味が無くなってしまうんです。

どうせ溶かされる運命です。

もし食べたい場合は、

一番最初に食べてはいけません！！！

できれば、

タンパク質のあとがいいです！

～✿＊＊✿～

2.コーヒーの秘密

目が覚める！

もうちょっと頑張りたい夜のお供！

コーヒーはそんなイメージかと

思います。

あなたはコーヒー

いつ飲んでますか？？

ここが最大の

ポイントなんです！

ここだけ気を付けてくれれば

私はとりあえずはありがたいって感じです。

起きて一発目のコーヒーは

ＮＧ×

これだけは守ってください！

なぜか？

寝ている間は、

気づかない間に発汗作用が発動していて

水分が失われています。

✿

特に夏場に感じませんか？

冬場でも一緒です。

だから、

朝起きて

水分不足な時に

コーヒーは水分を補ったとはいえないんです。

身体の水分を補うものは

”水”

でしかないんです。

だから起きて一発目は、

コップ一杯の水

必ず飲みましょう！！

水分補給され、

老廃物・リンパ・血液

すべての流れが変わってきます！

理想は

一日2リットル

水分をこまめにとっていこう！！

・・・ということで

今日はこんな感じです。

私、僕、朝食改善しないとな・・。

これから意識していこう！！

そう思いましたか？？

歌が上手くなる身体は食事から！

今日は食事の面から

アプローチしてみました！

ここまで読んだあなたは

私に今日の感想教えてね！！！！！

こんな情報教えてほしい！！

この運動・睡眠・食事

は歌のどんなとこに繋がるの？？

とかリクエストあったら

お応えします！！！

どんどん

歌が上手くなる生活習慣を

身につけちゃお！！

読んでくれてありがとう🍎

ゆき🍎